Hey, sé que puede ser un poco complicado entender todo lo que pasa durante esos días del mes, pero tranquilo, aquí estoy para ayudarte a navegar esos mares a veces tormentosos. Es más sencillo de lo que crees y, con un poco de empatía y comprensión, podrás ser el mejor apoyo para tu novia. ¿Listo para algunos consejos de oro? Sigue leyendo.
¿CÓMO PUEDO SER UN BUEN APOYO PARA MI NOVIA EN SUS DÍAS?
Lo primero es entender que cada mujer vive su periodo de manera diferente. Algunas pueden sentirse más sensibles, otras pueden tener dolores físicos y hay quienes prefieren la soledad. Lo mejor que puedes hacer es preguntarle directamente a tu novia cómo se siente y qué necesita de ti. Escuchar es la clave.
Prepara su snack favorito, mira esa serie que tanto le gusta o simplemente ofrécele tu compañía. Y eso no es todo, aún hay más. Más adelante te diré más sobre esto.
PEQUEÑOS GESTOS QUE MARCAN LA DIFERENCIA
Una manta calientita, un masaje en la espalda o simplemente hacerse cargo de algunas tareas del hogar pueden ser gestos que alivien su día. Recuerda, no es necesario hacer grandes cosas para mostrar que te importa.
ENTENDER SUS EMOCIONES
Si notas que está más sensible o irritable, no lo tomes personal. Es normal que las hormonas jueguen un papel importante en su estado de ánimo. Un poco de paciencia y comprensión serán tus mejores aliados.
¿QUÉ ALIMENTOS Y ACTIVIDADES PUEDEN AYUDARLA DURANTE SU PERIODO?
Algunos alimentos como el chocolate oscuro, frutas y nueces pueden ser buenos aliados para combatir los antojos y aportar un poco de confort. Actividades relajantes como el yoga o una caminata tranquila también pueden ser beneficiosas.
EVITA CIERTOS ALIMENTOS Y BEBIDAS
Café, alimentos muy salados o azucarados pueden intensificar los síntomas del periodo. Opta por prepararle una cena ligera y saludable.