Beneficios del té de mandarina para la salud

Muchas veces, por no decir que siempre, botamos las cáscaras de las frutas que ingerimos; sin embargo, estas poseen muchos beneficios que podemos obtener al preparar jugos y tés con ellas. Es por eso que, en esta ocasión te explicaré como preparar un té de cáscara de mandarina.

En los últimos años; el té de cáscara de mandarina se ha ido popularizando gracias a sus propiedades que ayudan a dormir. Sin embargo, a pesar de que muchas personas dicen que es un remedio excelente para el sueño; aún no existen pruebas científicas que puedas respaldar este hecho; por lo que, sus efectos han sido obtenidos a base de los testimonios sobre este tema.

Si bien la cáscara de mandarina contiene muchos nutrientes; no es que posea súper propiedades como muchas personas plantean. No obstante, si es excelente para ayudar a conciliar el sueño.

¿Qué es el té de cáscaras de mandarina?

El té de la cáscara de mandarina es una bebida natural que, como ya su nombre lo indica; es elaborada a partir de la piel de esta fruta cítrica. Aunque la mayoría de las personas solo consumen la pulpa de la fruta; la cáscara también contiene muchos nutrientes que promueven el bienestar del organismo.

De acuerdo a un estudio publicado en la revista Archivos Latinoamericanos de Nutrición; la cáscara de mandarina contiene más fibra que otras pieles de cítricos como, por ejemplo, el de la naranja y del pomelo.

Además, posee una gran cantidad de magnesio y carotenoides. Y en menor medida, contiene ácido ascórbico.

También, en esa misma publicación, se menciona que la cáscara de mandarina es adecuada para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otros trastornos que se encuentran asociados a la oxidación de los lípidos.

Receta:

Ingredientes:

• Una taza de agua.
• 1 cucharada de valeriana seca.
• Cáscara de mandarina fresca.
• Una cucharada de manzanilla seca.
• 1 cucharada de lavanda seca.

Modo de preparación:

1. Primero, agrega el agua en una olla y deja que llegue a punto de ebullición.
2. Segundo, agrega la manzanilla, la valeriana y la lavanda.
3. Tercero, agrega la cáscara y deja que hierva por unos minutos.
4. Bebe este té caliente antes de irte a acostar.