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Bienestar

Propiedades de la albahaca

El insomnio afecta la vida diaria de las personas porque reduce su energía y estado de ánimo. El sueño es muy importante para la salud física. Los expertos recomiendan descansar de 7 a 8 horas por noche para mantenerte con energía y despierto, y para permitir que tu cerebro siga los ciclos de sueño adecuados.

Para muchas personas, este trastorno puede ser muy difícil de manejar. Para ello, primero se debe consultar a un médico para poder iniciar el tratamiento y mejorar la calidad de vida del paciente. Así mismo, alguna ayuda extra no te hará daño para dormir mejor. La albahaca es una de las plantas que puede ayudarte a dormir mejor.

Esta planta es conocida por sus componentes geraniol y linalool. “Dos sustancias en el aceite esencial actúan sobre el sistema nervioso central, brindando calma y aliviando la depresión, la ansiedad y el insomnio”,

dice el experto portal de salud Tua.

¿QUÉ ES MÁS BENEFICIOSO, UN SUEÑO NOCTURNO PROLONGADO O UNA SIESTA? LA CIENCIA RESPONDE

La albahaca no solo es una especia que se utiliza para dar sabor a platos y ensaladas, sino que también se utiliza con diversos fines medicinales. Estos incluyen trastornos respiratorios y digestivos e insomnio. Sus propiedades relajantes ayudan a aliviar el estrés, el cansancio mental y la ansiedad.

INGREDIENTES:

  • 3 a 4 hojas de albahaca.
  • Una taza de agua.

PREPARACIÓN:

  1. Agregue agua y hojas de albahaca a la olla.
  2. llevar a hervir.
  3. Apaga el fuego cuando hierva.
  4. Dejar reposar durante 5 minutos.
  5. Colar los resultados.

SERVIR Y CONSUMIR.

El aceite esencial de albahaca también está disponible en algunos supermercados. Esto se puede tomar agregando unas gotas a un vaso de agua. No consumir directamente.