Estas vitaminas ayudan al proceso que hace su cuerpo para obtener energía de la comida que usted consume. También ayudan a formar glóbulos rojos. Usted puede obtener vitaminas B en las proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos.
Los signos de que te falta vitamina B pueden incluir:
SÍNTOMAS: Cansancio y/o debilidad muscular, dificultad para caminar, pérdida de la sensibilidad u hinchazón de las extremidades inferiores, hormigueo. Falta de apetito o vómitos. Pérdida de memoria, deficiencias cognitivas, confusión mental, dificultades con el habla, irritabilidad, apatía, temblores.
La vitamina B6 es una de esas vitaminas que, aunque no solemos darle mucha importancia, es clave para el correcto funcionamiento del organismo. Cuando los niveles de esta vitamina son bajos, el cuerpo empieza a mostrar ciertas señales, muchas de las cuales pueden pasar desapercibidas. ¡No te pierdas estos 7 indicios de que tienes muy bajos niveles de vitamina B6 y descubre cómo solucionarlo!